Aktualności

I warsztaty szkoleniowe w kolarstwie MTB

2010-12-27Zawodnik naszego teamu, a zarazem serwisant firmy Sport Serwis, Jerzy Świderski wziął udział w I warsztatach szkoleniowych w kolarstwie górskim organizowanym przez szkołę Galiński Bike School.G Spotkanie było prowadzone przez wielokrotnego Mistrza Polski w MTB, Marka Galińskiego. Odbyło się w dniach 26-28.11.2010 w Wiśle.

Tematem pierwszych warsztatów było „wprowadzenie do okresu przygotowawczego”. Zajęcia podzielono na część praktyczna i teoretyczną. Uczestnicy mieli możliwość wykonywanie techniki jazdy w terenie razem z zawodnikami teamu JBG2.

Program warsztatów zawierał praktyczne aspekty jazdy technicznej na rowerze oraz schematy prawidłowego wykonywania ćwiczeń na siłowni. Uczestnicy mieli również możliwość wykonania indywidualnych badań wydolnościowych w Centrum Diagnostyki Sportowej DIAGNOSTIX.

Szczegółowy program warsztatów przedstawiam poniżej.
I dzień
1. Badania wydolnościowe
II dzień
1. Suplementacja w okresie przygotowawczym (T.Kałużny)
2. Planowanie treningów dostosowane do dysponującym czasem (M.Galiński, M.Krawczyk)
3. Technika jazdy –zajęcia teoretyczne (P.Brzózka)
4. Technika jazdy – zajęcia praktyczne (P.Brzózka)
5. Metody określania progów metabolicznych – warsztaty ergo spirometryczne (P.Urbańczyk)
6. Nowa koncepcja stretchingu sportowego i treningu prioproceptywnego w kolarstwie górskim (J.Tifert, M.Tiffert)
III dzień
1.    Zasady stosowanych obciążeń i środków treningowych w okresie przygotowawczym (M.Galiński, A.Brzózka)
2.    Praktyczne zastosowanie treningu na mocy (M.Krawczyk, M.Galiński)
3.    Demonstracja ćwiczeń stosowanych w okresie przygotowawczym (M.Krawczyk, M.Galiński, A.Brzózka)